Ваш особистий шлях до гармонії через адаптивну йогу
“Fgibe” — це не про складні асани чи змагання. Це про уважний діалог із власним тілом. Ми пропонуємо підтримуючу онлайн-практику, де кожен рух адаптується під ваші потреби, допомагаючи знайти гнучкість, силу та внутрішній спокій без тиску та очікувань.
Обрати свою практику
Кому підійде наш підхід?
Адаптивна йога — це універсальний інструмент для покращення самопочуття, доступний кожному. Ми створили середовище, де ви почуватиметеся комфортно, незалежно від вашого досвіду.
Наша практика створена спеціально для вас, якщо ви:
- Новачок у йозі. Хочете почати свій шлях без страху зробити щось "неправильно". Ми забезпечимо безпечний старт та пояснимо кожен крок.
- Ведете сидячий спосіб життя. Відчуваєте напругу в спині та шиї і прагнете додати в життя більше здорового руху та покращити поставу.
- Шукаєте спокій та відновлення. Бажаєте знайти дієвий спосіб впоратися зі щоденним напруженням, відновити енергію та заспокоїти розум.
- Досвідчений практик. Прагнете поглибити своє розуміння тіла, відійти від шаблонів та знайти нові відчуття у звичних асанах.
- Людина будь-якого віку та статури. Ми віримо, що йога доступна для всіх, і наші інструктори допоможуть модифікувати будь-яку позу під ваші індивідуальні особливості.
Що ви отримаєте від регулярної практики?
Йога — це інвестиція у ваше добре самопочуття. Послідовність перетворює прості рухи на потужний інструмент для якісних змін у житті.
Розвиток гнучкості
Ви навчитеся м'яко та поступово збільшувати діапазон рухів у суглобах, що додасть легкості у повсякденному житті.
Зміцнення тіла
Через статичні та динамічні пози ви відчуєте, як тіло стає більш витривалим та сильним, покращиться тонус м'язів.
Внутрішній спокій
Концентрація на диханні та рухах допомагає "вимкнути" потік зайвих думок та знайти стан розумової тиші й гармонії.
Нам довіряють
"До FGIBE я думала, що онлайн-йога — це просто повторення рухів за екраном. Але тут я відчула справжню підтримку та індивідуальний підхід. Інструкторка завжди пропонує альтернативи, якщо щось не виходить. Я навчилася не картати себе, а приймати своє тіло. Ці заняття стали для мене острівцем спокою посеред тижня, після якого я завжди почуваюся оновленою."
— Христина СавченкоОберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли знайти те, що підходить саме вашому ритму життя та цілям.
Пробне заняття
- Одне повноцінне заняття в групі
- Можливість відчути нашу атмосферу
- Знайомство з інструктором та підходом
- Без зобов'язань продовжувати
Місячний доступ
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Доступ до бібліотеки записів
- Підтримка у закритому чаті
- Найвигідніший варіант для регулярних практик
Індивідуальна практика
- 1-на-1 онлайн-сесія (60 хв)
- Програма, створена під ваш запит
- Максимальна увага до вашої техніки
- Гнучкий графік занять
Відповіді на поширені питання
Чи підійде мені онлайн-формат, якщо я ніколи не займався/лася йогою?
Так, безумовно. Наш онлайн-формат ідеально підходить для початківців. Інструктор дає дуже детальні словесні вказівки та демонструє кожен рух. У вас завжди буде можливість поставити запитання, а увага інструктора спрямована на те, щоб ви почувалися впевнено та безпечно, навіть на відстані.
Що таке "адаптивна" йога і чим вона відрізняється від звичайної?
Адаптивна йога — це підхід, де не ви підлаштовуєтесь під позу, а поза підлаштовується під вас. Це означає, що ми використовуємо безліч модифікацій, спрощень або ускладнень для кожної асани. Основна мета — не досягти ідеальної форми, а знайти користь та комфорт у русі для вашого унікального тіла.
Мені потрібне якесь спеціальне обладнання?
Для початку вам потрібні лише три речі: зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня) та стабільний інтернет-зв'язок. Іноді ми можемо використовувати предмети, які є в кожному домі, наприклад, плед чи книгу, але це не обов'язково.
Залишились питання? Напишіть нам
Якщо ви не знайшли відповідь або хочете уточнити деталі, заповніть форму нижче. Ми з радістю вам допоможемо.